Воспитатель: Подлеснова Е.С.
Июнь 2015г.
ст. Кавказская2014 – 2015 учебный год

Самая благоприятная пора для закаливания – лето. Но это не значит, что если на улице осень или зима – мы, сложа руки, будем ждать тепла. Имеется в виду, что именно летом возможны самые разные виды закаливания. Итак, чем же особенна летняя закалка?

Начнем с простого – определения самого термина. Закаливание – это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает разные процедуры, направленные на повышение устойчивости организма к внешним перепадам температуры. А теперь к сути дела. Всем известна фраза: солнце, воздух и вода… К закаливанию летом она имеет самое прямое отношение. Закалка воздухом Естественно, загазованный воздух мегаполиса вряд ли сможет закалить вашего ребенка. Поэтому вы должны сделать все для того, чтобы как можно чаще вывозить дите за город. Идеальный вариант – дача или каникулы (школьные или декретные) в деревне у бабушки. Закалка воздухом в такой среде произойдет сама собой. Ведь вряд ли вам захочется сидеть в доме, когда за окном бушует лето. Даже ночью. Ведь как раз этот вид закалки включает в себя сон на открытом воздухе. Если же нет возможности уснуть под звездами, довольствуйтесь сном при открытой форточке. Закаливание воздухом стимулирует обмен веществ, улучшает сон и аппетит, повышает настроение, укрепляет иммунитет. В составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Совершенствуется также деятельность дыхательной системы. Пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости. Закалка солнцем: в летнее время года солнцу нужно не радоваться, а защищаться от воздействия его прямых лучей на тело малыша. Простые правила необходимо соблюдать очень четко. На открытом солнце ребенок не должен находиться более 15 минут. Ни в коем случае, даже в тени, нельзя позволять малышу играть без панамки, которая должна быть из натуральной, легкой ткани. Летом на солнце разрешается быть с 8 до 11 часов, или после 16, так как в это время земля и воздух не очень нагреты, а, следовательно, жара переносится легче. В середине дня увеличивается опасность перегревания организма, или же солнечного удара. Чтобы вместо пользы солнечное закаливание не принесло вреда, будьте осторожны. Закалка водой : а вот закалка водой – любимое занятие всех детишек. Главная задача родителей – направить удовольствие от купания в нужное русло. Чтобы организм получил максимальную пользу от летнего купания, надо следовать простым правилам. Водные процедуры летом естественно лучше проводить на открытом воздухе. Купание в речке, озере или даже в бассейне должно в первую очередь происходить под наблюдением взрослого. Купаться разрешается не более 2 раз в день максимум по 15 минут. Перед тем как окунуться в воду, малыш должен хорошо прогреться на солнышке. Потом простым хождением по воде мы подготовим его к самому купанию. Ни в коем случае ребенок не должен просто сидеть в воде. Поиграйте с ним в мяч, или же попрыгайте. После водных процедур нужно вытереть малыша махровым полотенцем, сменить мокрые трусики и увести в тень. Естественно ваш ребенок будет требовать в воде сидеть как можно дольше. Чтобы не нарушать и свою и детскую психику – соорудите маленький бассейн возле песочницы. Такой, чтоб ребенок мог намочить в нем руки и часть ног. По росе, по камушкам – босиком Да да.

Босые малыши – здоровые носики. Как бы это не странно звучало, но между носом и ногами существует прямая связь. Нервные окончания, которые находятся на подошвах ног, благодаря активным каналам связаны с такими же рецепторами, но в слизистой оболочке носа. Из этого следует: чтобы носик не чихал, должны быть здоровые, закаленные ножки. Ходьба босиком и обливание как раз  необходимы. Начинать нужно с самого элементарного – хождения босиком в доме. Естественно приучать нужно постепенно, если до этого ваш малыш ходил только в тапочках. Ну а летом босые прогулки по теплому асфальту должны стать нормой. Если же в комнатных условиях вы практикуете обливания холодной водой, то к летней закалке обязательно добавляйте росяные ванны. Бегать утром по росе босиком очень полезно и весело! Песочница: ну как же летом без нее? А, оказывается, она пригодится и в закалке организма. Песочек, нагретый на солнышке, очень полезный. Это своего рода теплый массаж рук и ног. Вот вроде бы и все. Это и есть закаливание? – спросите вы. Так ведь ничего особенного в этом нет. Вот именно! Вы должны в первую очередь понять, что закаливание – это не инструкция, не временное занятие – а способ жизни. Так что если лето вы провели именно так – осенью будете спокойно продолжать закалять организм здорового крепкого малыша! Ведь в закалке важную роль играют три принципа: Систематичность . Раз уж начали ходить летом босиком по росе, так и зимой побегайте так же по снежку. Постепенность. Плавно увеличивайте продолжительность тех же босых пробежек, например. Учет индивидуальных особенностей. Ни в коем случае не заставляйте ребенка насильно закаляться. Если не нравится ему бегать босиком – так обуйте, а для закалки найдите другой способ. Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие! И только тогда вместе с ними придет крепкое здоровье! Как повысить Иммунитет Ребенка К сожалению, хороший и крепкий иммунитет сейчас большая редкость, тем более у детей. Тому способствует большое число факторов, включая генетику, бедный рацион питания, высокая степень загрязнения окружающей среды и многие другие. Современные мамы часто задумываются о том, как повысить иммунитет ребенка народными средствами, ведь они являются проверенными столетиями и доступными способами укрепить иммунную систему. Кроме того, в сочетании со здоровыми привычками питания и здоровым образом жизни, народные средства действуют просто отлично, помогая организму ребенка бороться и избегать многих серьезных заболеваний. Наиболее известными и распространенными средствами для укрепления иммунитета являются травы и лекарственные растения: в первую очередь, женьшень и эхинацея. Можно использовать экстракты из этих трав, их достаточно накапать в чай или другие напитки. Можно использовать отвары и настои таких трав, как крапива, ромашка, череда, листья земляники, сабельник, алоэ, литься березы, мята, мелисса, иван чай и так далее. Но, спросите вы, как повысить иммунитет ребенка народными средствами такого рода, ведь они не всегда вкусные и часто бывают горькими? Для сладкоежек и лакомок существуют специальные вкусные средства для иммунитета. Прекрасными и вкусными «блюдом» для укрепления иммунитета считается варенье из черной смородины и черноплодной рябины. Также можно давать ребенку компот или сладкий чай с добавлением плодов шиповника. Прекрасным иммуноукрепляющим средством является натуральный мед, а самым любимым у детишек иммуноукрепляющим лакомством можно считать знаменитую смесь меда, лимона, орехов и сухофруктов: смешать по 100 г измельченных кураги, изюма, меда и грецких орехов, добавить цедру 1 крупного лимона, употреблять по 1 чайной ложке утром и вечером. Что может быть вкуснее и полезнее? Кроме того, одним из самых популярных и известных способов, как повысить иммунитет ребенка народными средствами, является закаливание. Это способ не обязательно включает обливание холодной водой, которое таит в себе немало опасностей. Закаливаться можно на воздухе и на солнце, а самый лучший вариант закалки в наше время – это пребывание на свежем воздухе или у моря. К этому вопросу необходимо подходить очень внимательно и серьезно, ведь важно учитывать много индивидуальных факторов, касающихся здоровья вашего ребенка, поэтому лучше проконсультироваться по этому поводу с вашим педиатром. Читайте также — Методы Закаливания Детей – Здоровье Детей в Ваших Руках. Наконец, помните о важности развития здоровых привычек питания и стремления к ведению активного образа жизни у ваших малышей. Рацион ребенка должен быть сбалансированным, сытным, а также содержать как можно больше свежих овощей и фруктов, главных источников витаминов и питательных веществ. Если вы всерьез задумываетесь о том, как повысить иммунитет ребенка народными средствами, имейте в виду, что для получения наилучших результатов, оптимальным будет сочетание указанных выше мер. Только тогда ваш ребенок быстро окрепнет и перестанет страдать от частых простудных и других заболеваний